权威访谈|对话姚贵忠:调整心态 迎接自由呼吸的日子

姚贵忠,精神科资深专家,原北京大学第六医院副院长,主任医师,擅长各类心理疾病诊治,从事临床、教学、科研和管理工作三十余年。

记者:童岚 张扬 刘春晖

每个班次,朱彬和同事们都要穿着二级防护服,一坐至少就要六个小时。在这六个小时中,朱彬不吃不喝。“喝水就得把整套防护服全部撤掉,从污染区到半污染区到清洁区,整个过程大概要二三十分钟,还要反复地洗手消毒,然后再反顺序地把防护服穿上,喝水的代价可能是一个小时。”把这些时间都省下来,就能多看几个病人。

此外,要把生活重点从过分关注疫情,转移到怎样才能够正常生活。干自己喜欢的事,做有意义的事,忽略疫情对生活造成的负面影响。做自己能做的,忽略自己管不了的,就可以提升自我安全感,平和内心、远离恐慌。

“督战工作要轻车简从,减轻基层负担,力戒形式主义、官僚主义,坚决防止’只督不战’,不干扰群众正常生活,不干扰基层干部工作节奏,切实帮助基层发现问题、解决问题,打通贫困村脱贫攻坚政策落实‘最后一公里’,确保如期高质量完成脱贫攻坚任务。”

凭借出色的表现,托莫里在对阵科索沃的欧预赛上还完成了英格兰队首秀。

到底如何督战?据披露,四川省级领导挂帅督战未摘帽县。

在11日的会议上,胡春华也布置了任务,其中一个就是“较真碰硬开展挂牌督战,确保剩余贫困县全部摘帽、剩余贫困人口全部脱贫”。

这份通知中披露,挂牌督战县共52个,涉及广西(8个)、四川(7个)、贵州(9个)、云南(9个)、甘肃(8个)、宁夏(1个)和新疆(10个)。

今年1月,贵州印发《贵州省脱贫攻坚挂牌督战工作方案》,明确“今年上半年全面消除绝对贫困,下半年进一步查缺补漏”。

姚贵忠:知足感可以给你精神上的力量。在这次疫情中,我们可以做一些比较,比如:闷在家里不能出门,总比被困邮轮上的游客好吧?家人患病被隔离,总比病情危重甚至失去生命好吧?

问:内心充满失望甚至绝望时,如何宽慰自己?

疫情的发生,给脱贫攻坚工作也提出了更高的要求,2月至今,胡春华出席了多场重要会议。

从数据上来看,新疆任务最重。

在3月6日的决战决胜脱贫攻坚座谈会上,习近平强调:

疫情当前,一些人缺失安全感,连呼吸都觉得是不安全的;一些人希望自己能乐观应对,却常常被焦虑包裹;一些人想要勇敢面对,却难以鼓足勇气;还有一些人充满了无力感,感受不到生活的意义。姚贵忠认为,心态是对事物的态度和认知,不同心态会导致不同情绪状态和行为模式。他提出的抗疫心态“五感”,即安全感、知足感、归属感、希望感、价值感,回应了人们在特殊时期可能存在的心理波动。

政知君注意到,1月25日,国务院扶贫开发领导小组曾印发《关于开展挂牌督战工作的指导意见的通知》。

2月13日,胡春华出席“全国人力资源社会保障系统应对新冠肺炎疫情做好就业工作电视电话会议”。

政知见注意到,在会议上,习近平还布置了任务:

问:每天无所事事,感觉不到生活的意义,该怎么办?

挂牌督战村共1113个,涉及广西(48个)、四川(299个)、贵州(6个)、云南(292个)、甘肃(104个)和新疆(364个)。

就在今天,新华网报道,国家脱贫攻坚普查领导小组第一次会议近日在京召开,胡春华以“国家脱贫攻坚普查领导小组组长”身份出席。

他说,要大力支持企业稳岗,防止出现大规模裁员。做好今年就业工作,“事关决胜全面建成小康社会和打赢脱贫攻坚战。”

陈全国说,要以督促战攻坚克难,坚持自治区负总责、地县抓落实,自治区督战到县、地县督战到村、干部分包到户,实现贫困村全覆盖、督战包联所有贫困户全覆盖,一村一方案、一户一策,坚决啃下最后的硬骨头。

自治区扶贫开发办公室党组成员、副主任陈雷对媒体介绍:

请求终于得到批准,但如何返回武汉成了一道难题。千里迢迢,朱彬却归心似箭。

据悉,3月8日起,在前期全面开展督战的基础上,新疆由自治区负责挂牌督战的省级领导带头,深入各挂牌督战县开展联县督战。

《四川日报》提到,7个未摘帽县省级联系领导适时召集中央和省级定点扶贫单位、东西部扶贫协作帮扶地、省内对口帮扶地等,专题研究联系县脱贫攻坚工作,及时解决具体困难和问题,切实推动联系县把短板弱项补扎实、把基础工作打牢靠。

1月4日,国务院扶贫开发领导小组在云南怒江召开“深度贫困地区脱贫攻坚座谈会”,全面启动脱贫攻坚收官工作,胡春华出席会议。

问:新冠肺炎疫情之下,一些人感觉失去了安全感,该如何应对?

“我的兄弟在战斗,我要回去”

据新疆当地媒体披露,调研期间,陈全国先后两次主持召开脱贫攻坚挂牌督战工作部署会议,对今年拟摘帽的10个贫困县,以脱贫攻坚抽样调查为抓手、开展挂牌督战作出安排。

也是在1月,胡春华还去了广西百色调研督导脱贫攻坚。他要求,“要聚焦剩余脱贫任务,确保现行标准下农村贫困人口全部脱贫、贫困县全部摘帽。”

姚贵忠:人都具有社会属性。灾难来临时,个体的力量总是有限的。当医护人员英勇逆行时,他们有成千上万同行的归属感;当身陷病痛的患者感受到亲人的牵挂和慰藉时,他们有家庭的归属感;当疫情肆虐的夜晚,武汉人打开窗户同唱国歌时,他们有乡土的归属感;当亿万中华儿女振臂高呼“武汉加油”“中国加油”时,他们有民族的归属感。归属感所带来的强大的精神力量足以让人缓解病痛,信心倍增。

不少人应该都还记得,3月6日,“决战决胜脱贫攻坚座谈会”在京召开。习近平提到,“到2020年现行标准下的农村贫困人口全部脱贫,是党中央向全国人民作出的郑重承诺,必须如期实现。”

“从下半年开始,国家要组织开展脱贫攻坚普查,对各地脱贫攻坚成效进行全面检验。这是一件大事。”

问:面对焦虑,怎样才能做到积极乐观?

在督战方式上,贵州明确:

胡春华一个月内出席多场会议

由于切尔西遭遇转会禁令,加上上赛季主力中卫路易斯转会窗截止前加盟阿森纳,中卫位置出现空缺,另一名主力中卫吕迪格也是被伤病困扰,托莫里迅速成为队内的关键球员,和祖玛在一段时间内成为了切尔西的首发双中卫。本赛季他已经为切尔西出场16次打进1球,在对阵狼队的比赛中,托莫里还打入了一记世界波。

胡春华要求,做好脱贫攻坚普查这件大事,为党中央适时宣布打赢脱贫攻坚战、全面建成小康社会提供数据支撑。

获得安全感最有效的方法就是提高自我掌控感。我们掌控不了疫情走势,掌控不了病毒,但可以掌控自己的生活方式。比如,勤洗手、戴口罩、减少出门,按专家给出的建议做就足够安全了。

根据画面显示,当时,胡春华也在台上就座。

十几天后(2月27日),他又出现在“积极应对新冠肺炎疫情决战脱贫攻坚电视电话会议”上。

在3月11日的会议上,胡春华说,“努力克服疫情影响,确保如期完成脱贫攻坚目标任务,确保全面建成小康社会”。

在尝试过各种从上海直接返回武汉的办法失败后,朱彬决定绕道返回武汉。他决定先从上海飞往长沙,再提前在网上租车开回武汉。1月27日中午,在机场租车点取到车后,朱彬马不停蹄地开了四个小时车。佩戴着工作证和胸牌,还有提前让医院开具的证明材料,朱彬顺利进入武汉。

朱彬密切关注着武汉协和医院感染科的工作群,随着疫情发展病房的压力与日俱增,科室同事们的工作压力正一天比一天增大,倒班的频率增强了,夜班的工作强度也增大了……只能在群内旁观,让朱彬的内心备受煎熬。

到武汉后,朱彬随即投入工作,从1月31号开始负责在发热门诊坐诊,6小时一个班次。上班后,他没有回家,休息的时候就住在医院统一安排的宾馆。既防止交叉感染,也方便有紧急情况时可以及时赶到。

希望导向的认知方式是我们一生跨越挫折的有力武器,不仅仅针对这次疫情,也可以帮助人生跨过其它挫折。

各省区市要凝心聚力“战”;

四川、贵州、宁夏等省份也已经陆续印发了相关方案。

国务院扶贫开发领导小组要较真碰硬“督”;

按照原来的工作安排,朱彬此刻本不应该出现在武汉。从去年12月开始,朱彬作为武汉协和医院感染科年轻骨干去往上海复旦大学附属华山医院进修,为期三个月。然而随着新型冠状病毒肺炎疫情迅速蔓延,武汉的形势一天比一天严峻。

他说,“要抓紧降低疫情影响,优先支持贫困劳动力就业,及时解决贫困地区农畜产品滞销卖难,积极支持扶贫产业恢复生产,做好对因疫致贫返贫人口的帮扶。”

姚贵忠:拥有安全感是人之常情,但这种心理过强又有可能造成内心不安。持续的精神紧张反而会造成内分泌紊乱、免疫功能下降。

就在3月10日至11日,新疆维吾尔自治区党委书记陈全国到了所负责的深度贫困县于田县,进村入户、访困问需,实地开展脱贫攻坚挂牌督战。

几天前,朱彬从上海返回武汉,也和时间赛跑了一次。

在决定回武汉时,朱彬给妻子打了一个电话,妻子早就料到了朱彬会做出这样的决定。 她说:“从个人的角度上肯定是希望彼此都安全,但想想,如果每一个医生都这么考虑,大家都不上前线,那疫情肯定会越来越重,就没有结束的一天了。”

1月23日下午,朱彬再次申请回武汉。由于武汉协和医院扩充了发热门诊和隔离病区,又派遣人员支援定点医院,医务人员的工作强度空前加大。这一次,感染科主任同意了,她说:“朱彬,你是好样的。”

朱彬的爱人朱珍妮也是一名医护工作者,正在一江之隔的妇幼儿童保健院抗击疫情第一线。

省委书记、省长督战深度贫困县

辗转上千公里,朱彬返回了武汉的工作岗位。

姚贵忠:在灾难面前,人容易想到不好的事。可是,越是在这个时候越应该看到希望,生活才有动力。疫情是一场危机,我们可以正性地看危难之中的机会。突如其来的疫情是考验我们对生活变故适应力的机会,是与家人心无旁骛团聚的机会,是有足够闲暇关爱自己的机会,是静下心来反思人生、蓄势再发的机会。机会中孕育希望,希望中又给自己补充能量。

朱彬原本想跟随上海支援武汉的医疗队一起返回,但是因为时间来不及,再加上航班座位有限,朱彬只能自己想办法。他抓紧预定了1月23日仅剩的飞往武汉的航班,但关闭离汉通道后的武汉交通充满着变数。仅过了几小时,航班便取消了,火车也同样显示停运。无奈下,他只能选择1月25日的航班。可在大年三十,朱彬的航班再次取消。

“只要能够回来,就值!”

“他们是我的老师,我的同事,他们在前线战斗,我不能偏安一隅。”1月22日,朱彬第一次向华中科技大学附属协和医院提出想回去支援,但被婉拒了。复旦大学附属华山医院感染科教授张继明看在眼里,他说,可以看得出来,朱彬的心情非常沉重。当朱彬眼里含泪地说 “我的兄弟在战斗,我要回去”时,张继明也强忍泪水。

问:面对困境,怎么获得迎战的勇气?

今年1月17日,四川举行了全省扶贫开发工作会。会议提到,今年四川将对深度贫困县、贫困村进行挂牌督战。3月初,四川方面印发了《挂牌督战凉山州脱贫攻坚工作方案》。

抗疫一线需要大量奋不顾身的医务人员,方舱医院需要夜以继日的建设者,新的救治手段和疫苗研发需要争分夺秒的科研人员,城市治理需要网格员、信息员、排查员、快递小哥……如果没有机会直接为抗击疫情做贡献,还可以作为志愿者为一线服务,比如捐款捐物,送菜送饭送咖啡,还可以传播疫情科普信息,与家人邻里守望相助、共克时艰。既然我们被迫卷入了这场“战役”,就要主动参与,贡献自己的微薄之力,从而收获自我价值。

2020年以来,作为“国务院扶贫开发领导小组组长”,胡春华很忙。

归属感,可以来自于家庭的挚爱,来自于志同道合的同事,来自于无话不谈的朋友,还有血浓于水的亲情。

遇到同一件事,不同人会有不同的思维定式。有的人总是羡慕别人的好,觉得自己倒霉。倒霉感不断积累,就发现自己越来越倒霉。这就是心理学上的“吸引力法则”。通俗的解释是,越想好事,好事越多;越注意坏事,坏事就被吸引而来。所以,知足者常乐,何乐而不为。

一旦穿上防护服,就是6小时不吃不喝不上厕所的持续工作。他坦言,长时间闷在防护服里面,从生理到心理都是一种煎熬。但是他说:“只要能够回来,就值!”(文/王汝希)

对52个未摘帽贫困县和1113个贫困村实施挂牌督战;

姚贵忠:价值感是人的高级心理需要。当一个人感受到自己是有价值的,就会在内心里注入巨大的能量,并从自我沉溺中解脱出来。这场疫情让每个人的生活都受到不同程度的影响。越是这个时候越要思考,把自己从受虐者转化为助人者,这就是获得自我价值的途径。

由贵州省委书记、省长、省政协主席及其他省委常委重点督战9个深度贫困县,定点扶贫联系省领导挂牌督战3个拟摘帽县,并延伸挂牌督战到村。